Duy trì form chuẩn, dáng đứng thẳng, hạn chế tình trạng gù lưng. Trẻ hóa toàn thân, làm chậm quá trình lão hóa kéo dài tuổi xuân.
Tiêu hao năng lượng, giải quyết mỡ thừa, một giờ tập nhảy Sexy Dance có thể tiêu hao năng lượng đến 800 calo.
Giữ cho cơ thể săn chắc, hệ cơ, hệ tim mạch cải thiện rất nhiều.
Perfect dance - Trở thành vũ công chuyên nghiệp cùng huấn luyện viên dance quốc tế
Tinh thần sảng khoái, vui vẻ, lạc quan, xả stress sau những giờ làm việc căng thẳng.
Tự tin thể hiện và “phiêu” tại các bữa tiệc cùng bạn bè, sẵn sàng tham gia giao lưu kết bạn và hòa nhập tập thể với đa dạng phong cách và văn hóa khác nhau.
ĐĂNG KÝ HỌC NGAY
Dành cho người muốn cải thiện sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần
NỘI DUNG KHÓA HỌC
Phần 1: Giới thiệu chung và khởi động
Phần 2: Bài tập ngực
Phần 3: Bài tập tay
Phần 5: Bài tập chân
Phần 6: Bài tập kết hợp eo, ngực, mông và chân
Bài 9: Hướng dẫn nhảy nhạc sexy
Ngày 5 - Nhóm bài về ngực 1
Ngày 6 - Nhóm bài về ngực 2
Ngày 7 - Nhóm bài về ngực 3
Ngày 8 - Nhóm bài phần tay: Chuyển động sao cho phù hợp với cơ thể khi nhảy
Ngày 9 - Nhóm bài phần hông 1
Ngày 10 - Nhóm bài phần hông 2
Ngày 11 - Nhóm bài phần hông 3
Ngày 12 - Nhóm bài về chân 1
Ngày 13 - Nhóm bài về chân 2
Ngày 14 - Nhóm bài về chân 3
Ngày 17 - Bài kết hợp các phần eo, ngực, mông và chân 3
Ngày 15 - Bài kết hợp các phần eo, ngực, mông và chân 1
Ngày 16 - Bài kết hợp các phần eo, ngực, mông và chân 2
Phần 4: Bài tập hông
Ngày 18 - Nêu 1 số lỗi và cách khắc phục 1
Ngày 19 - Nêu 1 số lỗi và cách khắc phục 2
Phần 7: Một số lỗi và cách khắc phục
Phần 8: Hướng dẫn nhảy theo nhạc sôi động
Ngày 20 - Tập bài biên đạo theo nhạc sôi động 1
Ngày 21 - Tập bài biên đạo theo nhạc sôi động 2
Ngày 22 - Tập bài biên đạo theo nhạc sôi động 3
Ngày 23 - Tập bài biên đạo theo nhạc sôi động 4
Ngày 24 - Tập bài biên đạo theo nhạc sôi động 5
Ngày 27 - Tập bài biên đạo theo nhạc nhẹ, sexy 3
Ngày 25 - Tập bài biên đạo theo nhạc nhẹ, sexy 1
Ngày 26 - Tập bài biên đạo theo nhạc nhẹ, sexy 2
Ngày 28 - Tập bài biên đạo theo nhạc nhẹ, sexy 4
Ngày 29 - Tập bài biên đạo theo nhạc nhẹ, sexy 5
Ngày 30 - Thử thách phiêu theo điệu nhạc và tự sáng tạo chuyển động của riêng mình
Phần 10: Thử thách
Ngày 1 - Giới thiệu chung về khóa học
Ngày 4 - Nhóm bài về đầu: Hất tóc, xoay đầu theo nhạc
Ngày 2 - Bài warmup cơ bản
Ngày 3 - Bài stretching cơ bản
Giảng viên - Dancer Võ Hồng Ngọc
Thành viên chính của nhóm nhảy HanoiXgirls.
Co-Founder HanoiXgirls Dance Studio
Kinh nghiệm 5 năm giảng dạy bộ môn jazzfunk (sexy dance)
Từng tham gia ghi hình các MV : Kẻ cắp gặp bà già, Gieo quẻ (Hoàng Thuỳ Linh), Người ơi người ở đừng về (Đức Phúc)
Top 200 của cuộc thi Streetdance VietNam
Đoạt giải nhì showcase cuộc thi HBDC 2019
BẤM ĐĂNG KÝ HỌC NGAY
Hơn 10.230 Học viên của khóa học Perfect Dance đã được cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần sau 30 ngày học
Thúy Hiền - Nhân viên Văn phòng
Do không phải người có cơ thể dẻo dai nên mình cũng rất đắn đo khi đăng kí khóa học, nhưng khi tham gia vào các bài tập của cô rồi mới thấy sự lựa chọn của mình là đúng đắn vì khiến mình năng động hơn lại giúp mình có thể giải tỏa căng thẳng sau giờ làm việc.
10.230+ HỌC VIÊN TỰ HỌC TẠI NHÀ NÓI GÌ VỀ PERFECT DANCE
Hằng Nga - Chủ quán tạp hóa
Tạng người mình rất dễ tăng cân nên mình muốn tìm một bộ môn thể thao tại nhà trong lúc rảnh rỗi. May sao tìm được khóa học nhảy này vừa giúp mình duy trì cân nặng lại giúp cơ thể mình săn chắc hơn, dẻo dai hơn trước rất nhiều.
Hoàng Linh - Nhân viên telesale
Mỗi ngày đều ngồi làm việc 8 tiếng một ngày khiến cơ thể mình gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Sau mỗi buổi học của cô cơ thể mình cảm thấy nhẹ nhàng và sảng khoái hơn hẳn, những vấn đề đau mỏi người cũng bớt dần đi. Cảm ơn cô Ngọc rất nhiều.
CÔNG TY CỔ PHẦN GIÁO DỤC CÔNG NGHỆ CAO GOEDU
Giấy Chứng nhận kinh doanh số 0109304863 do Sở Kế hoạch và Đầu Tư Hà Nội cấp ngày 12/08/2020
Email: support@goedu.asia
Tầng 2 - 3 tòa nhà Arlo, 187 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội