Làm quen với các tư thế asana cơ bản như: Mountain Pose (Tư thế ngọn núi); Downward Facing Dog Pose (Tư thế chó úp mặt); Plank Pose (Tư thế ván thẳng)...
Học cách điều hòa hơi thở, làm giãn cơ, làm mát cơ thể,...
Nắm được những lỗi thường gặp trong quá trình tập luyện và cách phòng tránh chấn thương.
Elite Yoga - Học yoga tái tạo sức khỏe mỗi ngày cùng huấn luyện viên quốc gia Việt Nam
Các tư thế thăng bằng như: Tree Pose (Tư thế cây); Ardha Chandrasana (Tư thế cá heo); King Dancer Pose (Tư thế vũ công)...
Thử thách sự dẻo dai và thể lực của bản thân với chuỗi bài tập cùng giảng viên.
ĐĂNG KÝ HỌC NGAY
Dành cho người muốn cải thiện sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần
NỘI DUNG KHÓA HỌC
Phần 1: Làm quen với bộ môn YOGA
Phần 2: Chuỗi bài tập tăng cường sức mạnh cột sống
Phần 3: Chuỗi bài tập tăng cường nội tiết tố và thải độc cơ thể
Phần 6: Chuỗi bài tập giảm cân giữ dáng
Phần 4: Chuỗi bài tập giúp trẻ hóa làn da
Phần 5: Chuỗi bài tập tăng cường sự dẻo dai
Ngày 30 - Chào kết
Phần cuối
Ngày 19 - Bí quyết của yoga giúp trẻ hóa làn da phần 1
Ngày 20 - Bí quyết của yoga giúp trẻ hóa làn da phần 2
Ngày 21 - Bí quyết của yoga giúp trẻ hóa làn da phần 3
Ngày 8 - Hít thở đúng trong yoga phần 2
Ngày 1 - Tập yoga không khó
Ngày 4 - Lưu ý khi tập luyện yoga
Ngày 2 - Bài khởi động giãn cơ
Ngày 3 - Các tư thế làm ấm cơ thể
Ngày 5 - Các tư thế giúp tăng sự linh hoạt của cột sống
Ngày 6 - Tăng cường sức mạnh toàn thân
Ngày 7 - Hít thở đúng trong yoga phần 1
Ngày 9 - Bài tập giữ thăng bằng
Ngày 10 - Bài tập tăng cường sức mạnh cột sống phần 1
Ngày 11 - Bài tập tăng cường sức mạnh cột sống phần 2
Ngày 12 - Bài tập tăng cường sức mạnh cột sống phần 3
Ngày 13 - Bài tập tăng cường sức mạnh cột sống phần 4
Ngày 14 - Bài tập tăng cường sức mạnh cột sống phần 5
Ngày 17 - Bài tập tăng cường nội tiết tố và thải độc cơ thể phần 3
Ngày 15 - Bài tập tăng cường nội tiết tố và thải độc cơ thể phần 1
Ngày 16 - Bài tập tăng cường nội tiết tố và thải độc cơ thể phần 2
Ngày 18 - Bài tập tăng cường nội tiết tố và thải độc cơ thể phần 4
Ngày 22 - 30 phút yoga mỗi ngày tăng cường sự dẻo dai phần 1
Ngày 23 - 30 phút yoga mỗi ngày tăng cường sự dẻo dai phần 2
Ngày 24 - 30 phút yoga mỗi ngày tăng cường sự dẻo dai phần 3
Ngày 25 - 30 phút yoga mỗi ngày tăng cường sự dẻo dai phần 4
Ngày 26 - 30 phút yoga mỗi ngày tăng cường sự dẻo dai phần 5
Ngày 27 - Chuỗi bài tập tăng cường thể lực và giảm cân đẹp dáng phần 1
Ngày 28 - Chuỗi bài tập tăng cường thể lực và giảm cân đẹp dáng phần 2
Ngày 29 - Chuỗi bài tập tăng cường thể lực và giảm cân đẹp dáng phần 3
BẤM ĐĂNG KÝ HỌC NGAY
Hơn 10.230 Học viên của khóa học Elite Yoga đã được cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần sau 30 ngày học
Giảng viên - Huấn luyện viên Duy Đông
Giảng viên của học viện Zen yoga Việt Nam
8 năm đào tạo và huấn luyện yoga
Tác giả 2 cuốn sách lý thuyết và thực hành yoga đang được dùng để đào tạo HLV yoga tại học viện Zen yoga việt nam
Tham gia đào tạo 100+ khoá HLV yoga với hàng nghìn học viên
Chứng chỉ HLV yoga 500 giờ
Chứng chỉ lớp tập huấn HLV yoga do liên đoàn yoga Việt Nam cấp
Chứng chỉ Health Coach
Chứng chỉ Yoga trị liệu - phục hồi
Thúy Hiền - Giáo viên mầm non
Do không phải người có cơ thể dẻo dai nên mình cũng rất đắn đo khi đăng kí khóa học, nhưng khi tham gia vào các bài tập của cô rồi mới thấy sự lựa chọn của mình là đúng đắn vì khiến mình mềm mại hơn lại giúp mình có thể giải tỏa căng thẳng sau giờ làm việc.
10.230+ HỌC VIÊN TỰ HỌC TẠI NHÀ NÓI GÌ VỀ elite yoga
Phương Anh - Nhân viên văn phòng
Mình là một người có sức bền kém nên mình muốn cải thiện tại nhà trong lúc rảnh rỗi. May sao tìm được khóa học yoga này vừa giúp mình tăng sức bền lại giúp cơ thể được thư giãn và dẻo dai hơn trước rất nhiều.
Hoàng Linh - Nhân viên telesale
Mỗi ngày đều ngồi làm việc 8 tiếng một ngày khiến cơ thể mình gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Sau mỗi buổi học của cô cơ thể mình cảm thấy nhẹ nhàng và sảng khoái hơn hẳn, những vấn đề đau mỏi người cũng bớt dần đi. Cảm ơn trung tâm rất nhiều.
CÔNG TY CỔ PHẦN GIÁO DỤC CÔNG NGHỆ CAO GOEDU
Giấy Chứng nhận kinh doanh số 0109304863 do Sở Kế hoạch và Đầu Tư Hà Nội cấp ngày 12/08/2020
Email: support@goedu.asia
Tầng 2 - 3 tòa nhà Arlo, 187 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội